w domu

Wracaj na JUDO.Moim zdaniem cwiczenie stylow uderzanych jest bezsensu bo mozna sie ich nauczyc rownie dobrze w domu.

[...] 3. Uginanie nóg siedząc 12/10/8/6 Barki 1. Wyciskanie sztangielek siedząc- 12/10/8 2. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12/10/8 3. Prostowanie ramion ze sztangielkami stojąc 12/10/8 4. Podciąganie sztangi do brody 12/10/8 Kaptury 1. Unoszenie barków ze sztangą stojąc tylko nie mam do dyspozycji suwnicy poniewaz cwicze w domu.

Ja rowniez popieram kolege RedDevil i Lecha, poniewaz bardzo dobrze jest przed pojsciem na silownie np. pary miesiecy wczesniej zrobic sobie cwiczonka w domu opierajac sie na wlasnym ciezarze ciala, zanim pojdzie sie na silownie. Wiem, bo sam robilem takie cwiczonka rok przed pojsciem na silownie i wtedy wiedzialem, ze moj organizm jest prawidlowo [...]

Możesz zrobić kompletny sensowny trening nawet bez sprzętu. Masz sporo informacji w dziale trening w domu

W domu mam tylko drążek i 2 hantle z obciążeniem 20kg na jeden więc nie mam co szaleć, a czasu na siłownię nie mam. ABS wydaje mi się że jest sprawdzony, a jak jest z planem ćwiczeń z tamtego artykułu nie wiem. Zmieniony przez - chudy100 w dniu 2014-03-25 22:40:55

...i juz mozesz go oddac...najlepiej na zlom! tu masz podobny temat :http://www.sfd.pl/Atlas_czy_ławeczka_ze_sztangą__-t360312.html a co to znaczy,ze "...do cwiczenia w domu w zupelnosci wystarczy...",tzn.co?nie zalezy ci?nie miales co z kasa zrobic?

Jem regularnie i sie tego mocno trzymam takze nie mam problemów z napadem głodu. Ja po chlebie czuje jak mnie rozsadza od srodka i mi ciezko jest a po owocach wszystko ok. Ale chlebus 2 razy w tygodniu czemu nie :)))) sama pychota jak jeszcze pieczony w domu :)

Kto Ci w domu tapetował wyglad slaby jak na 14 miesiecy Pozdro

witam, na forum nie ukladamy diet i treningow za usera, natomiast chetnie pomozmy to zrobic, musisz jednak wlozyc w to minimum wlasnej inicjatywy. czyli na poczatek napisac co zjadasz w ciagu dnia bysmy mieli rozeznanie w tematyce oraz napisz nam czy bedziesz cwiczyl w domu jak tak to jaki masz sprzet, lub czy silownia bedzie profesjonalna

Jako osobie początkującej zasugerować mogę również regularne czytanie działu junior sfd, odżywianie i trening w domu/dla początkujących. Jak najbardziej warto zgłębiać wiedzę w tym kierunku już we wczesnym etapie pracy nad swoją sylwetką i zdrowiem. Poza tym, jeżeli uczysz się treningu z obciążeniem własnego ciała i gumami oporowymi, to warto [...]

Aha szukałem ale nie moge znaleść o treningu w domu. Bo na siłke nie moge chodzić bo kasy nie mam tyle a rodzice mi nie dadzą..:)

a w jakim celu chcesz to brać? poza tym strata kasy brać cokolwiek jeśli w domu tylko pompki robisz(bo do boksu przy takiej intensywności specjalnie nie będzie Ci to potrzebne)

ja jak jestem w trakcie a zlapie mnie choroba to ciagne dalej z tym ze siedze w domu i tepare dni w lozku. przejdzie to na silke lekki trening i gitara. alw wszystko tez od rodzaju choroby zalezy. jak mocno do***ie to czasem lepiej przerwac. a zlapala ci choroba bo sterydy oslabiaja ukl odpornosciowy. pewnie dales dupy z witaninami. ja na cyklu [...]

3x w tygodniu, zacznij od 15/20 minut biegu, spokojnego, tempo takie, byś mógl swobodnie z kimś rozmawiać podczas biegu. Masz jakiś sprzęt w domu, może dodać do tego http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Skoro na gryfie który miał max 120 dałem rade 150 to na tym i 200kg nie będzie problemu. A 200 to ja raczej nigdy nie podniosę hehe. Poza tym dłuższy niż 180cm odpada bo ćwiczę w domu i był by problem z tak długim gryfem.

zjedz ww złożone kasza ryż makaron z filetem na przykład po zjedz sobie banana a w domu pełnowartościowy posiłek

1 17 lat 177cm 75kg 2 od 3 tyg wczesniej w domu robilem pompki brzuszki itp. przez pol roku 3 od pon do czwartku ostatnio zmienilem w srode odpoczynek a doszedl mi piatek pon klatka, plecy (wiem ze to jest zle) wtorek nogi brzuch czwartek reka piatek (tam gdzie sie daje szczepiake znowu zapomnialem nazwy :)) kaptur 3 serie po 8 powtorzen [...]

Może jednak IPL, przynajmniej pozbędziesz się z 80% owłosienia, zabiegi są bezbolesne i bezpieczne no i co najważniejsze robi się je samemu w domu, bez wydawania kasy na laser

Ja bym proponował poświęcić więcej czasu na trening w klubie, a mniej na oglądanie filmów typu Rocky. Wiesz jak w klubie ma np tylko 3 treningi to już nie od niego zależy zawsze lepiej biegać dodatkowo w domu w inne dni niż nic nie robić

mateusz54- gościu to ty sobie mozesz mowic do ojca w domu ;] i zanim coś powiesz to przemyśl sprawe- taka moja rada ;] to juz moje nie pierwsze konto, a to ze po czasie konta są usuwane to nie moja wina, a tlumaczyc sie chyba nie musze. Co do tematu to nie wchodzą w gre żadne wymiany, potrzebna mi gotówka :) ale dzieki za propozycje hehe ;) [...]